Chế độ dinh dưỡng tốt cho trẻ 1 tuổi

Các bữa ăn thường xuyên trong ngày cung cấp cho đứa trẻ năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết để chơi, khám phá và học tập, đi bộ, leo trèo và chạy.
Thông qua bữa ăn thường xuyên, trẻ nhận được năng lượng và chất dinh dưỡng nếu cần
Bữa ăn thường xuyên cung cấp cho trẻ một ngày năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết. Đồng thời, thói quen hàng ngày được tạo ra một cấu trúc vững chắc, trong đó đứa trẻ và cha mẹ có thể định hướng tốt. Các bữa ăn nên bao gồm một đường nóng và hai đường ống lạnh và ít nhất là hai bữa phụ.

Xem thêm: Bà bầu bị cảm cúm – liệu có ảnh hưởng đến thai nhi những điều cần biết

Các bữa ăn nên luôn luân phiên với thời gian không ăn uống khoảng hai đến ba giờ. Trong thời gian nghỉ giữa các bữa ăn, bạn không nên cho trẻ ăn vặt, đồ uống có đường hoặc sữa.

Mặc dù không phải tất cả các bữa ăn có thể được mang theo với nhau, bạn nên cho con bạn cơ hội ăn cùng với bạn càng thường xuyên càng tốt. Ít nhất mỗi ngày một lần, gia đình nên ăn cùng nhau. Khi trẻ ăn ở bàn gia đình, nhiều người trong số họ sớm muốn ăn thức ăn dành cho người lớn. Bởi vì trẻ em thường tò mò, muốn học những thứ mới và thử. Điều này cũng áp dụng cho thực phẩm. Thực phẩm không xác định là một lĩnh vực tuyệt vời cho cả trẻ em và cha mẹ. Trong khoảng một năm, trẻ em đến nay mà họ muốn biết, ngửi và nếm gần như mọi thứ mà người lớn ăn. Và họ có thể làm như vậy mà không do dự.

Kết quả hình ảnh cho chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi

Xem thêm: Bà bầu bị ho – những điều bạn cần biết để tránh ảnh hưởng đến thai nhi

Thực đơn điển hình trên đường đi đến thức ăn gia đình
Những khuyến cáo sau đây về thành phần của bữa ăn chỉ là hướng dẫn. Đặc biệt, trẻ nhỏ hơn vẫn chưa bị sa lầy trong lựa chọn thực phẩm của mình. Mùi, màu sắc, tính nhất quán và mùi vị đa dạng sẽ đánh thức sự tò mò và cám dỗ bạn khám phá. Cho con bạn thử các loại thực phẩm lành mạnh khác nhau vào những ngày đầu và càng nhiều càng tốt. Khi chọn thực phẩm, hãy tin tưởng vào cảm giác của bạn – bạn biết điều gì tốt cho con mình. Nói chuyện với các gia đình khác và người quen và hỏi về thói quen ăn kiêng.

Sự kết hợp đa dạng: bữa ăn chính ấm
Bữa ăn nóng thường được dùng vào giờ ăn trưa và rất phổ biến với trẻ em. Tùy thuộc vào thói quen và sở thích của gia đình, tuy nhiên, nó cũng có thể được di chuyển vào buổi tối.

Các thành phần chính của bữa ăn nóng cần được khoai tây luộc, gạo nâu hoặc mì ống mì cũng như rau.
Các loại rau có thể được luộc, ăn như thức ăn thô để nibbling hoặc như một salad.
Hai đến ba lần một tuần trẻ em có thể thưởng thức một mẩu thịt và cá nhỏ mỗi tuần một lần. Thích thịt ít chất béo và chuẩn bị các que cá mà nhiều trẻ em yêu thích trong lò.
Các bữa ăn không có thịt làm từ đậu hoặc ngũ cốc, ví dụ như canh đậu lăng, thịt hầm, salad đậu thận hoặc làm bánh, có thể bổ sung khẩu phần ăn một đến hai ngày mỗi tuần.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *